Как спастись от палящего солнца или что такое солнечный удар

Долгое нахождение человека под прямыми солнечными лучами может привести к таким неприятным последствиям, как солнечный удар. Это опасное болезненное состояние, при котором расширяются кровеносные сосуды, вызывая интенсивный кроток к области головы. Нельзя пускать на самотек решение проблемы, поскольку игнорирование первых симптомов может привести к серьезным нарушениям центральной и периферической нервной системы в будущем. В особо тяжком случае пострадавший может умереть. Простая профилактика солнечного удара сохранит здоровье или жизнь человека.

Кто рискует попасть под солнечный удар

тепловой удар

В главную группу риска попадают дети первого года жизни и пожилые люди. Это связано с возрастными особенностями работы механизма терморегуляции. Люди среднего возраста более подвержены солнечному воздействию, если у них наблюдаются:

  • Повышение кровяного давления;
  • Пороки сердца;
  • Вегетососудистая дистония.
  • Лишний вес;
  • Нервное перенапряжение.

Наличие того или иного болезненного состояния не гарантирует, что именно вы станете жертвой солнцепека, но увеличивает такую вероятность в случае долгого пребывания на жаре. Причины солнечного удара могут быть разные, даже повышенная влажность воздуха. Пострадать может даже человек с крепким здоровьем, если он не соблюдает меры безопасности.

Как не сгореть на работе

От солнечного удара не застрахован никто, в том числе и люди, чьи профессии предполагают длительное нахождение на солнцепеке: строители, полевые рабочие, реализаторы на улицах, промоутеры.  Они могут находиться под прямыми лучами до 6-8 часов, и если не провести грамотную профилактику, то это спровоцирует удар.

Безопасность под солнцем зависит не только работника, но и от работодателя. Симптомы солнечного удара не проявят себя, если соблюдать следующие принципы организации труда:

  • Самое главное — защищать голову шляпой, панамой или косынкой.
  • Рабочее место по возможности оборудовать в тени или под зонтом.
  • Надевать легкую одежду из натуральных материалов свободного кроя.
  • Пить достаточное количество чистой негазированной воды.
  • Делать короткие перерывы в прохладном месте через каждые 2-3 часа работы.
  • Начинать лечение солнечного удара при первых признаках его проявления.

Как распознать солнечный удар

Важно знать, чем опасен солнечный удар. Это явление может проявить себя сразу или дать о себе знать через 6-8 часов после пребывания на солнце.

Существует 3 степени опасности состояния:

  1. Легкая – характеризуется тошнотой и головной болью, человек остается в сознании.
  2. Средняя – добавляется повышение температуры до 40 градусов.
  3. Тяжелая – температура может достигнуть 42 градусов, нарушается сознание, ухудшается общее состояние организма. В 20-30% случаев может возникнуть летальный исход.

Первые признаки солнечного удара, присущие каждой степени: озноб, головная боль, вялость, тошнота, рвота. В некоторых случаях может произойти носовое кровотечение. Понос при солнечном ударе – тоже нередкое явление. При легком состоянии наблюдение врача не обязательно, можно справиться своими силами, если знать как оказывается первая помощь при солнечном ударе. Но при средней и тяжелой степени обязательна госпитализация. Если вовремя не обнаружить недуг – состояние ухудшится, а симптомы усилятся. Последствия солнечного удара непредсказуемы, а в крайне тяжелом состоянии человек впадает в кому.

Первая помощь пострадавшему

первая помощь при солнечном ударе

Диагностировав у себя или у близкого человека перечисленные симптомы, до приезда скорой помощи необходимо провести мероприятия по спасению больного. Первая помощь пострадавшему заключается в последовательности таких действий:

  • Для оказания ПМП пострадавшего нужно убрать от яркого солнца в тень, и обеспечить доступ свежего воздуха.
  • Нужно снять верхнюю одежду, расстегнуть ремни, пуговицы на рубашках – сделать все, чтобы одежда не сдавливала горло и грудь.
  • Обязательно уложить человека в горизонтальное положение, под голову и ноги поместить импровизированный валик.
  • На лоб и область сердца приложить прохладный компресс.
  • Осторожно растирать конечности, чтобы наладить кровообращение.
  • Температура при солнечном ударе снижается после обертывания теплыми влажными простынями, холодное или ледяное обертывание может вызвать спазм сосудов.
  • Если к высокой температуре добавилась головная боль, при солнечном ударе помогут жаропонижающие таблетки, содержащие анальгин, парацетамол или ибупрофен.
  • Дать больному выпить чистой негазированной воды, но не слишком много.
  • Если человек потерял сознание – нужно дать понюхать нашатырь или другое неядовитое вещество с резким запахом.
  • В крайне тяжелом случае может произойти остановка дыхания, тогда нужно срочно сделать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца.

Как только выполнены первичные действия по спасению больного, нужно обратиться к врачу для осмотра. Только доктор сможет оценить состояние здоровья пострадавшего и назначить дальнейшее лечение. После такой встряски организму нужно несколько дней покоя для того, чтобы восстановить нормальный режим работы.


После оперативного спасения пострадавшего от солнечного удара и подробного предписания врача, начинается восстановление в домашних условиях. Важно соблюдать постельный режим и прилежно пить прописанные лекарства.

Профилактика солнечного удара

Зная, чем опасен солнечный удар, будет нелишним запомнить правила поведения на солнце для всех:

  • Загорая на солнце, время лучше проводить в движении, а не лежа.
  • Нужно контролировать время загара, начиная с 20-30 минут, постепенно увеличивая процесс.
  • Самое опасное время пребывания на солнце с 12 до 4 часов дня, и его лучше провести в прохладе.
  • Одежду на жаркое время лучше выбирать светлую, желательно из льна и хлопка.
  • Голова обязательно должна быть прикрыта от прямых солнечных лучей.
  • Во время солнцепека стоит исключить жирную калорийную пищу и алкогольные напитки, отдав предпочтение свежим овощам и фруктам.

Последствия солнечного удара могут долгое время напоминать о себе проблемами со здоровьем. Поэтому нужно всегда соблюдать меры безопасности при нахождении на солнце: и на работе, и во время отдыха. А если описанные выше симптомы солнечного удара у взрослых проявились, главное вовремя принять соответствующие меры и обратиться к специалистам.

Оцените статью

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 голос 5,00 из 5)
Загрузка...
Прочитали статью? Теперь можно немного отдохнуть. Сыграйте в игру "Поймай кота". Задача игры окружить кота точками так, чтобы он не смог убежать с поля. Если Вас постигла неудача - начните игру снова!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.